第100章 林知秋！S級跑步天賦！跑步大成的質(zhì)變?。ǖ?頁）

蘇明還是在那家小超市，買了三瓶牛奶。

短暫的休息后，三人再次起身，準(zhǔn)備返程。

回程的路，明顯比來時(shí)更考驗(yàn)體力。

但于張藍(lán)天而言，對比昨天那幾乎虛脫的狀態(tài)，好了太多太多！

說是天差地別，也絲毫不為過。

蘇明的視線，始終牢牢鎖定在林知秋身上，眼神越來越亮。

這丫頭，絕對是個(gè)跑步的好苗子！

要知道，藍(lán)天現(xiàn)在可是實(shí)打?qū)嵉膕級跑步天賦，身體狀態(tài)和跑步技巧，都得到了極大提升。

可林知秋此刻的狀態(tài)，看上去竟絲毫不遜色于藍(lán)天！

這還是她第一次正兒八經(jīng)地跑這么長距離！

s級，穩(wěn)了！

蘇明幾乎可以篤定。

八公里的路程結(jié)束，三人回到了別墅門口。

蘇明抬手看了眼運(yùn)動手表。

除去中間喝牛奶休息的幾分鐘，全程用時(shí)三十八分鐘！

這個(gè)成績，對于兩個(gè)小學(xué)生來說，已經(jīng)相當(dāng)驚艷了！

更關(guān)鍵的是。

看藍(lán)天和知秋的樣子，雖顯疲憊，但氣息尚勻，遠(yuǎn)沒到虛脫的極限。

“不錯(cuò)，非常不錯(cuò)！”

蘇明毫不吝嗇地豎起了大拇指。

他心中已經(jīng)有了計(jì)較。

接下來的訓(xùn)練，就在這個(gè)基礎(chǔ)上，慢慢提升速度。

目標(biāo)是月底的馬拉松比賽前，能穩(wěn)定在三十五分鐘以內(nèi)跑完這段路程。

當(dāng)然，也不能只是一味傻跑。

馬拉松考驗(yàn)的是綜合素質(zhì)。

耐力、心肺、肌肉力量、柔韌性……一個(gè)不能少。

核心力量、耐力專項(xiàng)、間歇跑訓(xùn)練、跑后科學(xué)拉伸放松，這些都得循序漸進(jìn)地安排上。

畢竟。

馬拉松，可是有40多公里！