一百五十七、健身小白（第1頁）

一百五十七、健身小白

“提督，不用擔(dān)心，放松一點(diǎn)，如果支撐不住的話我們會(huì)幫你的?！眴讨巍ぐ７蚵宸蛘驹谘φ\左側(cè)，認(rèn)真地說道。

“沒錯(cuò)，提督放心大膽地做，有我們輔助絕對(duì)不會(huì)讓你受傷?！辟滤果溦驹诹硪粋?cè)，滿臉嚴(yán)肅地扶著薛誠的胳膊。

四周聚集了十幾名少女，她們像是來到了動(dòng)物園一樣，對(duì)躺在啞鈴凳上的薛誠指指點(diǎn)點(diǎn)，時(shí)不時(shí)小聲說著什么。

列克星敦則是舉著手機(jī)站在一旁，說是要記錄下他的訓(xùn)練過程，方便練后糾錯(cuò)總結(jié)。

“……”薛誠躺在椅子上，看著頭頂那根據(jù)說有20kg的空桿，默然無語。

雖然他不是什么大力士，但力量在普通男性中也算得上中等，最多耐力差一點(diǎn)。

身材也是不胖不瘦，只是隱約有一點(diǎn)肚子，以前和朋友去健身房體驗(yàn)時(shí)，薛誠也嘗試過上斜啞鈴臥推，空桿＋兩片啞鈴片，大約有30kg，這個(gè)重量對(duì)他來說雖然有些勉強(qiáng)，但也能推幾次。

不過有些事情并不是薛誠說了算，考慮到他只是個(gè)初學(xué)者，現(xiàn)階段首要目的就是學(xué)習(xí)如何規(guī)范訓(xùn)練，所以訓(xùn)練時(shí)所有用到的重量，都被喬治·埃夫洛夫換成了較低的程度。

看著薛誠握住空桿，認(rèn)真地按照自己所教導(dǎo)的姿勢、發(fā)力要點(diǎn)一下下地推著杠鈴桿，喬治·埃夫洛夫驚訝地發(fā)現(xiàn)自家提督在訓(xùn)練上居然還蠻有天賦的。

如果提督的基因天賦也足夠好的話，或許三個(gè)月的時(shí)間真的能變成肌肉男？

不可能的吧？提督那么懶……喬治·埃夫洛夫想了下，情不自禁地笑了出來。

“嗯？”薛誠停了下來，奇怪地問道：“怎么了？我的動(dòng)作有哪里不對(duì)嗎？”

喬治·埃夫洛夫連忙搖了搖頭，輕咳了聲，說道：“沒有，提督完成的很好，現(xiàn)在開始重復(fù)這個(gè)動(dòng)作四組，每組八次，間歇兩分鐘。等提督全部完成，今天的訓(xùn)練就暫時(shí)告一段落吧，剩下的明天繼續(xù)。”

“好……”薛誠點(diǎn)了點(diǎn)頭，按照喬治·埃夫洛夫的教導(dǎo)，再次做起了上斜臥推。

等到薛誠全部完成，從椅子上坐起的時(shí)候，列克星敦立刻拿來一條濕毛巾，幫他擦著臉上和脖子上的汗水。

雖然是小重量的訓(xùn)練，但薛誠畢竟是無基礎(chǔ)人士，況且遠(yuǎn)道無輕擔(dān)，重復(fù)多次的情況下，常年缺乏運(yùn)動(dòng)的薛誠還是有些吃不消。

尤其昨天晚上睡得也有些晚，體力消耗也非常巨大，練了一上午，他早就有些支撐不住了。

看來提督的心肺功能也該鍛煉一下……喬治·埃夫洛夫看著薛誠的模樣，摸著下巴，想了想又加了句：“一會(huì)兒提督離開前，記得再做二十分鐘的有氧?！?/p>

“好……”薛誠有氣無力地回應(yīng)道。

“提督，辛苦了?！绷锌诵嵌刈屑?xì)地擦著，笑吟吟地送上夸獎(jiǎng)：“認(rèn)真訓(xùn)練的提督，真的很耀眼很帥氣?！?/p>

“……”薛誠咬著密蘇里遞來的吸管喝水，尷尬地笑了笑。

該說是情人眼里出西施嗎？薛誠覺得自己的相貌最多只是普通，可能在選擇了合適的穿搭和發(fā)型后，顏值分能提高一點(diǎn)，但絕對(duì)沒有列克星敦說得那么夸張。

“列克星敦剛剛跳的健身操也很好看啊。”薛誠說道，不過比起列克星敦的夸獎(jiǎng)，他的話倒是出自真心。

今天的健身房人很多，列克星敦根本不需要時(shí)時(shí)刻刻跟在薛誠的身邊，所以之前休息的時(shí)候，跑到另外一邊跟著cv-16跳了會(huì)兒健身操。

來到健身房鍛煉，列克星敦自然不會(huì)穿著那套招牌式的軍裝，換上略顯緊身的健身套裝的她，身材曲線一覽無余，尤其在做一些大幅度的動(dòng)作時(shí)，更加吸引眼球。

“提督喜歡的話，回家跳給你看?！绷锌诵嵌卣f道。

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