23.又讓我‘貸款’？（第1頁）

23又讓我‘貸款’？

第二天，周一下午，易水找到克拉克，表示想要進(jìn)行攻框的強(qiáng)化訓(xùn)練。

但克拉克給他制定的‘強(qiáng)化訓(xùn)練’方案，并不是練那些有難度的上籃技術(shù)，而是從最簡(jiǎn)單的上籃基礎(chǔ)動(dòng)作練起。

“發(fā)力起跳都不要有？就利用移動(dòng)的慣性？”

“你的身體條件太好了，沖起來、跳起來，就足以對(duì)付大部分防守，你之前的籃下投籃訓(xùn)練，也都是圍繞這方面在加強(qiáng)，這導(dǎo)致你的基礎(chǔ)實(shí)際上很薄弱，只是大部分防守不足以讓你暴露。

但總有像哈希姆那樣的護(hù)框天才，像驚嘆隊(duì)就有個(gè)希伯特，擁有紅雀隊(duì)那樣夾擊能力的球隊(duì)，在ncaa也有不少，只靠跑跳拉桿，總有不夠用的時(shí)候。

一旦不能完全跳起來，你的上籃準(zhǔn)度就會(huì)下滑得非常嚴(yán)重……其實(shí)這個(gè)情況我在前面的比賽就發(fā)現(xiàn)了，但這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，我認(rèn)為不是重新打這方面基礎(chǔ)的時(shí)候，它需要的時(shí)間太長(zhǎng)，肯定會(huì)影響你其他訓(xùn)練，甚至可能影響你比賽中的表現(xiàn)，但你主動(dòng)提出來了，我知道如果不上手解決，你肯定會(huì)每天都想著這個(gè)。

既然要練，那你就需要在訓(xùn)練時(shí)忘記有那樣的跑跳能力，不僅如此，你總是習(xí)慣性地利用肩肘力量進(jìn)行拉桿，這方面也要控制，每一次上籃都要讓整個(gè)身體參與其中，狠狠地練最基礎(chǔ)的東西，讓身體習(xí)慣那些基礎(chǔ)動(dòng)作！這樣才能讓你在比賽中有更多反應(yīng)方式，有更多變化，甚至可以讓你在體力不支的情況下，保證最基礎(chǔ)的穩(wěn)定性。

至于你想要練的高難度上籃，等你把基礎(chǔ)打好，很容易就可以學(xué)會(huì)，就像你學(xué)需要跑跳能力的技術(shù)一樣……你可以將基本功理解為你的‘第二身體素質(zhì)’。”

“我明白了，就像蒂姆-鄧肯，他多次因?yàn)閭∩眢w素質(zhì)下滑，但靠著扎實(shí)的基本功彌補(bǔ)了這方面，才能看起來像是十年沒有任何波動(dòng)?！?/p>

克拉克點(diǎn)點(diǎn)頭：“沒錯(cuò)，他就是最好的例子……不過你怎么會(huì)想到他？不應(yīng)該想到喬丹、佩頓、基德、納什嗎？”

“呃……誒……”易水卡住了，對(duì)啊，他怎么想到的是那個(gè)面癱，不行！他強(qiáng)行解釋：“鄧肯剛拿到第4冠，追平奧尼爾超過科比，我自然就想到他了。”

“哦對(duì)，也是，你是冠軍粉?！?/p>

“……”

…

克拉克為易水講解了最基礎(chǔ)的上籃訓(xùn)練的細(xì)節(jié)后，為其安排了一位訓(xùn)練師，就回辦公室去為接下來的球隊(duì)訓(xùn)練做計(jì)劃去了呃。

易水現(xiàn)在的訓(xùn)練，只需要有個(gè)人撿球發(fā)球，提醒別跳別拉球，不需要他親自帶著訓(xùn)練。

到了傍晚，克拉克要下班的時(shí)候，在訓(xùn)練場(chǎng)圍觀了一會(huì)兒易水訓(xùn)練的卡爾霍恩，推開了克拉克辦公室的門。

卡爾霍恩：“里昂，布魯克的訓(xùn)練是你安排的？”

卡爾霍恩作為主教練，雖然不精于訓(xùn)練指導(dǎo)，但水平也不差，很清楚這時(shí)候重新打上籃基礎(chǔ)可能帶來的不利影響。

克拉克自然知道主教練想問的是什么，應(yīng)道：“如果是別的隊(duì)員，我肯定會(huì)勸他等賽季結(jié)束后再說，但布魯克他不一樣，我向杰夫打聽過了，他每天回到斯坦福德，都還要加練，精力像是用不完……總比去和那些骨肉皮約會(huì)來得強(qiáng)吧？”

他話風(fēng)突然一轉(zhuǎn)，是看到主教練表情變臭了，他知道他們家主教練對(duì)于易水‘之前從來沒有努力過’充滿扼腕和遺憾……甚至到了怨念的程度。

他很能理解，他也不甘心，那可是十八九歲的年齡，只是他這個(gè)人更看得開。

見主教練表情好了一點(diǎn)，他繼續(xù)說道：“其實(shí)主要還是因?yàn)椴剪斂巳钟?xùn)練的進(jìn)度已經(jīng)開始放緩了，我本來就想要讓他把訓(xùn)練時(shí)間勻一部分到其他區(qū)域的投籃訓(xùn)練上，只是還在考慮開發(fā)中投和強(qiáng)化攻框，誰更適合現(xiàn)在的他，分析之后覺得都很有必要，既然他想要強(qiáng)化攻框，那就按照他的想法來?！?/p>

三分訓(xùn)練進(jìn)度放緩？這聽起來可不是什么好事，卡爾霍恩熟練地在書架上翻找隊(duì)員的訓(xùn)練記錄，找到了易水的那一份，翻了翻……罵街了。

他以為是易水三分訓(xùn)練出現(xiàn)瓶頸了，結(jié)果看到的是從8月初到現(xiàn)在，易水的三分訓(xùn)練表現(xiàn)直線上升！

單看100球一組的三分訓(xùn)練，也就是考核時(shí)最常用的‘滿負(fù)荷投籃’，易水從每組命中60多個(gè)、有部分角度能投進(jìn)超過70個(gè)，短短3個(gè)月不到，練到了最不準(zhǔn)的點(diǎn)，大部分時(shí)候都能投進(jìn)超過80個(gè)，左側(cè)45度角甚至能較為穩(wěn)定的投進(jìn)85個(gè)，最夸張的是右側(cè)45度角，偶爾能投進(jìn)90個(gè)！

不過最近兩周，投得更準(zhǔn)的兩翼45度角和相對(duì)差一點(diǎn)的頂弧的訓(xùn)練命中數(shù)增長(zhǎng)確實(shí)出現(xiàn)了停滯，只是……他盯著克拉克：“你說的放緩，是指這樣的放緩？”