280 長壽的秘訣（第1頁）

當(dāng)大家都圍著金大山問這問那的時候，華天成悄無聲息地走出了病房，來到外面一個凳子上休息。

等坐下后，華天成從身上掏出一張紙巾，將自己臉上的汗水擦了擦，然后閉目養(yǎng)神。這次施針用去了他很多的功力，加之昨天晚上和亢曉藝有了一次秘密交|合，身體還沒有完全恢復(fù)過來。剛才的施針比干那事還要費(fèi)精力，需要兩天的時間才能恢復(fù)平時的狀態(tài)。

老院長一看華天成不見了，就趕緊走出病房，看到他一個人孤零零地坐在過道的凳子上，于是就走到華天成的身邊，用手拍了拍他的肩膀說道：“華醫(yī)生，辛苦你了。你讓我再次大開眼界，我年近花甲，能在這個年齡親眼看到你給好朋友施針，這是我的榮幸。你小小年紀(jì)能有這樣的醫(yī)術(shù)，確實(shí)令我驚嘆不已?！?/p>

“老院長，過獎了。只要有好的老師，誰都能成才?！闭f完華天成抬頭近距離地看了看老院長。只見老院長白發(fā)如雪，但他面色紅|潤，眉毛卻黑如墨色一般。黑色眉梢還長了一撮長長的眉毛，往下垂著，讓人不由地想到寺院里的老方丈。老院長眼神明亮，精神矍鑠，滿嘴的牙齒沒有一顆掉的。臉上也很少有老年斑出現(xiàn)，一個快六十歲的老人，能保養(yǎng)成這個樣子確實(shí)不容易。

華天成突然開口問道：“老院長，你父親最少活過九十歲以上吧？”

“華醫(yī)生，你連這個都能看得出來？”老院長驚訝地看著華天成問道，華天成笑了笑說：“一個人的相貌可以看出他祖輩的年齡，您將來活一百歲沒有問題。您是一個長壽相?！甭犕耆A天成的話，老院長樂呵呵地笑了。

“華醫(yī)生，我實(shí)話告訴你，我老父親活了一百零二歲?！碑?dāng)老院長說完這句話后，華天成接著問道：“那你能告訴我，你父親長壽的秘訣是什么？現(xiàn)在的人，最關(guān)心的就是長壽，希望自己能長命百歲。你可別太保守啊，我想聽一聽你的高見。”

老院長想了想說道：“一個人想長壽，第一個就是要有放松心情，態(tài)度積極。也就是不要讓自己一直處于焦慮的狀態(tài)，要有一顆積極的心態(tài)。

第二個就是要作息規(guī)律，經(jīng)常熬夜會誘發(fā)許多疾病，晚上是身體休息的時間，白天身體工作了一整天，你晚上還讓身體連轉(zhuǎn)，身體就會受不了，身體和機(jī)器是一個道理?，F(xiàn)在的年輕人和中年人都愛上網(wǎng)，每天抱著手機(jī)看，白天看晚上看，長期以往，就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。肝臟得不到休息，就會誘發(fā)肝囊腫，甚至肝硬化，以至于最后肝癌的產(chǎn)生。

第三個就是，飲食清淡，合理搭配?，F(xiàn)在的年輕人許多都愛吃肉，但現(xiàn)在的牛羊肉很讓人擔(dān)心。尤其是雞肉，三十五天的雞就宰掉了，這些打激|素長大的雞，吃了對成年人的影響不是很大，因?yàn)槌赡耆说墓趋酪呀?jīng)形成，但對未成年人有很大的影響。你看現(xiàn)在未成年人肥胖者逐年增加，讓人擔(dān)憂啊。要想長壽，就要管住自己的嘴，適量的吃一些牛肉和大|肉也是可以的，最主要的是要多吃一些粗糧。粗糧中的維生素含量比較高。

比如，多吃一些紅薯防癌，還有黑木耳，可以幫助身體排毒，洋蔥，也就是我們西北人說的皮牙子，能軟化血管，加速血液的流通。平時吃的水果，一般可是是蘋果和葡萄還有獼猴桃，梨子等。

第四個就是運(yùn)動。久坐對人的身體傷害很大，現(xiàn)在一些坐辦公室的，還有一些文字工作者，許多人都有腰肌勞損，腰間盤突出等癥。這些病，都是長期久坐產(chǎn)生的。坐著工作半個小時就應(yīng)該起來活動一下，讓自己身體的血液順暢一下，讓眼睛看看室外的綠色，喝口水讓腸胃得到蠕動的機(jī)會。積食也是久坐的產(chǎn)物。我每天晚上都要散步一個多小時，晚上睡覺前洗腳，搓搓手，搓搓耳朵，搓搓腳心，扭扭|腰。上廁所的時候，可以乘機(jī)練練叩齒一百多下，自己也可以按摩一下合谷穴，百會穴，足三里，涌|泉穴，這都是幾個長壽穴，鍛煉也需要不斷地堅(jiān)持。

第五個就是喝富含硒離子的水，水作為生命之源，沒有好的飲用水，身體也會得病。尤其是通過凈化的水，堿性太大，雜質(zhì)太多，讓人容易得膽結(jié)石，腎結(jié)石?，F(xiàn)在許多的中年人，已經(jīng)把膽割掉了，成為了無膽英雄?，F(xiàn)在的西醫(yī)動不動就鼓勵讓病人把膽割掉，其實(shí)我們身上沒有多余的零件。膽囊是儲存膽汁的口袋，是我們?nèi)顺詵|西太油膩時，不斷噴灑膽汁幫助消化。

第六個就是，簡單生活，笑著面對一切得失。身體是1，錢是后面的0，沒有了1，0將不存在。如果條件允許可以每年檢查一下|身體，讓自己對自己的身體狀況有個了解。吃五谷，生百病。我們都是醫(yī)生，疾病貴在預(yù)防，我們要在預(yù)防身體病變的基礎(chǔ)上下功夫。而不是平時不注意勞逸結(jié)合，等得病了才重視起來，再去治療。如果耽誤了最佳治療時期，就有可能丟掉性命。

聽到了這里，華天成笑道：“您基本說到了關(guān)鍵點(diǎn)。身體要通，血液通順，陽氣通順，不通就痛。五谷雜糧都要吃一些，不能偏食。其實(shí)人的生活環(huán)境，對人身體的重要性不言而喻。我生活在長壽縣，我們美人溝就有十個長壽老人，這些老人的年紀(jì)都在九十多歲，有的一百多歲了，還能下地干活。經(jīng)過我的觀察和研究，就是因?yàn)槲覀兠廊藴峡拷颀埳?，不遠(yuǎn)處又是仙女湖，空氣新鮮濕|潤，氧氣充足，污染小。這是我們美人溝人長壽的主要原因，再加之我們美人溝的人都比較注意養(yǎng)生，喝綠茶的人也多。

說到鍛煉，我認(rèn)為每天打打太極拳也是不錯的選擇，還有就是慢跑，生命在于運(yùn)動。以后我將在養(yǎng)生方面多下功夫，讓養(yǎng)生和治療相結(jié)合?！?/p>