280 長(zhǎng)壽的秘訣（第1頁(yè)）

當(dāng)大家都圍著金大山問(wèn)這問(wèn)那的時(shí)候，華天成悄無(wú)聲息地走出了病房，來(lái)到外面一個(gè)凳子上休息。

等坐下后，華天成從身上掏出一張紙巾，將自己臉上的汗水擦了擦，然后閉目養(yǎng)神。這次施針用去了他很多的功力，加之昨天晚上和亢曉藝有了一次秘密交|合，身體還沒有完全恢復(fù)過(guò)來(lái)。剛才的施針比干那事還要費(fèi)精力，需要兩天的時(shí)間才能恢復(fù)平時(shí)的狀態(tài)。

老院長(zhǎng)一看華天成不見了，就趕緊走出病房，看到他一個(gè)人孤零零地坐在過(guò)道的凳子上，于是就走到華天成的身邊，用手拍了拍他的肩膀說(shuō)道：“華醫(yī)生，辛苦你了。你讓我再次大開眼界，我年近花甲，能在這個(gè)年齡親眼看到你給好朋友施針，這是我的榮幸。你小小年紀(jì)能有這樣的醫(yī)術(shù)，確實(shí)令我驚嘆不已。”

“老院長(zhǎng)，過(guò)獎(jiǎng)了。只要有好的老師，誰(shuí)都能成才。”說(shuō)完華天成抬頭近距離地看了看老院長(zhǎng)。只見老院長(zhǎng)白發(fā)如雪，但他面色紅|潤(rùn)，眉毛卻黑如墨色一般。黑色眉梢還長(zhǎng)了一撮長(zhǎng)長(zhǎng)的眉毛，往下垂著，讓人不由地想到寺院里的老方丈。老院長(zhǎng)眼神明亮，精神矍鑠，滿嘴的牙齒沒有一顆掉的。臉上也很少有老年斑出現(xiàn)，一個(gè)快六十歲的老人，能保養(yǎng)成這個(gè)樣子確實(shí)不容易。

華天成突然開口問(wèn)道：“老院長(zhǎng)，你父親最少活過(guò)九十歲以上吧？”

“華醫(yī)生，你連這個(gè)都能看得出來(lái)？”老院長(zhǎng)驚訝地看著華天成問(wèn)道，華天成笑了笑說(shuō)：“一個(gè)人的相貌可以看出他祖輩的年齡，您將來(lái)活一百歲沒有問(wèn)題。您是一個(gè)長(zhǎng)壽相?！甭犕耆A天成的話，老院長(zhǎng)樂(lè)呵呵地笑了。

“華醫(yī)生，我實(shí)話告訴你，我老父親活了一百零二歲?！碑?dāng)老院長(zhǎng)說(shuō)完這句話后，華天成接著問(wèn)道：“那你能告訴我，你父親長(zhǎng)壽的秘訣是什么？現(xiàn)在的人，最關(guān)心的就是長(zhǎng)壽，希望自己能長(zhǎng)命百歲。你可別太保守啊，我想聽一聽你的高見?！?/p>

老院長(zhǎng)想了想說(shuō)道：“一個(gè)人想長(zhǎng)壽，第一個(gè)就是要有放松心情，態(tài)度積極。也就是不要讓自己一直處于焦慮的狀態(tài)，要有一顆積極的心態(tài)。

第二個(gè)就是要作息規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)誘發(fā)許多疾病，晚上是身體休息的時(shí)間，白天身體工作了一整天，你晚上還讓身體連轉(zhuǎn)，身體就會(huì)受不了，身體和機(jī)器是一個(gè)道理。現(xiàn)在的年輕人和中年人都愛上網(wǎng)，每天抱著手機(jī)看，白天看晚上看，長(zhǎng)期以往，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。肝臟得不到休息，就會(huì)誘發(fā)肝囊腫，甚至肝硬化，以至于最后肝癌的產(chǎn)生。

第三個(gè)就是，飲食清淡，合理搭配。現(xiàn)在的年輕人許多都愛吃肉，但現(xiàn)在的牛羊肉很讓人擔(dān)心。尤其是雞肉，三十五天的雞就宰掉了，這些打激|素長(zhǎng)大的雞，吃了對(duì)成年人的影響不是很大，因?yàn)槌赡耆说墓趋酪呀?jīng)形成，但對(duì)未成年人有很大的影響。你看現(xiàn)在未成年人肥胖者逐年增加，讓人擔(dān)憂啊。要想長(zhǎng)壽，就要管住自己的嘴，適量的吃一些牛肉和大|肉也是可以的，最主要的是要多吃一些粗糧。粗糧中的維生素含量比較高。

比如，多吃一些紅薯防癌，還有黑木耳，可以幫助身體排毒，洋蔥，也就是我們西北人說(shuō)的皮牙子，能軟化血管，加速血液的流通。平時(shí)吃的水果，一般可是是蘋果和葡萄還有獼猴桃，梨子等。

第四個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。久坐對(duì)人的身體傷害很大，現(xiàn)在一些坐辦公室的，還有一些文字工作者，許多人都有腰肌勞損，腰間盤突出等癥。這些病，都是長(zhǎng)期久坐產(chǎn)生的。坐著工作半個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下，讓自己身體的血液順暢一下，讓眼睛看看室外的綠色，喝口水讓腸胃得到蠕動(dòng)的機(jī)會(huì)。積食也是久坐的產(chǎn)物。我每天晚上都要散步一個(gè)多小時(shí)，晚上睡覺前洗腳，搓搓手，搓搓耳朵，搓搓腳心，扭扭|腰。上廁所的時(shí)候，可以乘機(jī)練練叩齒一百多下，自己也可以按摩一下合谷穴，百會(huì)穴，足三里，涌|泉穴，這都是幾個(gè)長(zhǎng)壽穴，鍛煉也需要不斷地堅(jiān)持。

第五個(gè)就是喝富含硒離子的水，水作為生命之源，沒有好的飲用水，身體也會(huì)得病。尤其是通過(guò)凈化的水，堿性太大，雜質(zhì)太多，讓人容易得膽結(jié)石，腎結(jié)石。現(xiàn)在許多的中年人，已經(jīng)把膽割掉了，成為了無(wú)膽英雄。現(xiàn)在的西醫(yī)動(dòng)不動(dòng)就鼓勵(lì)讓病人把膽割掉，其實(shí)我們身上沒有多余的零件。膽囊是儲(chǔ)存膽汁的口袋，是我們?nèi)顺詵|西太油膩時(shí)，不斷噴灑膽汁幫助消化。

第六個(gè)就是，簡(jiǎn)單生活，笑著面對(duì)一切得失。身體是1，錢是后面的0，沒有了1，0將不存在。如果條件允許可以每年檢查一下|身體，讓自己對(duì)自己的身體狀況有個(gè)了解。吃五谷，生百病。我們都是醫(yī)生，疾病貴在預(yù)防，我們要在預(yù)防身體病變的基礎(chǔ)上下功夫。而不是平時(shí)不注意勞逸結(jié)合，等得病了才重視起來(lái)，再去治療。如果耽誤了最佳治療時(shí)期，就有可能丟掉性命。

聽到了這里，華天成笑道：“您基本說(shuō)到了關(guān)鍵點(diǎn)。身體要通，血液通順，陽(yáng)氣通順，不通就痛。五谷雜糧都要吃一些，不能偏食。其實(shí)人的生活環(huán)境，對(duì)人身體的重要性不言而喻。我生活在長(zhǎng)壽縣，我們美人溝就有十個(gè)長(zhǎng)壽老人，這些老人的年紀(jì)都在九十多歲，有的一百多歲了，還能下地干活。經(jīng)過(guò)我的觀察和研究，就是因?yàn)槲覀兠廊藴峡拷颀埳剑贿h(yuǎn)處又是仙女湖，空氣新鮮濕|潤(rùn)，氧氣充足，污染小。這是我們美人溝人長(zhǎng)壽的主要原因，再加之我們美人溝的人都比較注意養(yǎng)生，喝綠茶的人也多。

說(shuō)到鍛煉，我認(rèn)為每天打打太極拳也是不錯(cuò)的選擇，還有就是慢跑，生命在于運(yùn)動(dòng)。以后我將在養(yǎng)生方面多下功夫，讓養(yǎng)生和治療相結(jié)合。”