417 最好的醫(yī)生是自己（第1頁）

“尤其晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)，這是肝臟排毒的最佳時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)候，你還不讓肝臟休息，你體內(nèi)的毒素就排解不了，堆積在你的身體內(nèi)。如果經(jīng)常熬夜，兩三點(diǎn)都不睡覺，時(shí)間一長你的肝臟就開始罷工了。

我還要說的是，現(xiàn)在大家的生活水平好了，吃的油膩性食物也多了，油膩性的東西如果排除不掉，就容易凝固到腸道上，從而影響血液的流通。吃飯要合理搭配，粗糧細(xì)糧都要吃，不能好吃的不夠，不好吃的就不動(dòng)。偏食會(huì)引起身體營養(yǎng)的不平衡。其次要保持樂良好的心態(tài)，我們學(xué)習(xí)和工作的目的，就是為了能有一個(gè)好的生活，如果我們不知道愛惜自己的身體，美好生活從何談起？

大家可以看看，現(xiàn)在的大學(xué)生戴眼鏡的是越來越多，鏡片的度數(shù)是逐年增加，為什么會(huì)這樣呢？玩電腦，玩手機(jī)，一個(gè)姿勢(shì)一坐就是三四個(gè)小時(shí)，有時(shí)為了玩游戲會(huì)達(dá)到五六個(gè)小時(shí)。在玩游戲過程中，暈倒死亡的學(xué)生大有人在。現(xiàn)在我們的學(xué)生，尤其是大學(xué)生，不是太胖就是太瘦，身體的素質(zhì)很差，跑不動(dòng)，跳不遠(yuǎn)。我們這樣的身體，還怎么建設(shè)未來的國家？

我告誡大家，必須讓自己的身體動(dòng)起來，管住嘴，邁開腿，多喝水。別讓自己的眼睛太疲勞，久視傷肝，久坐傷肉，久動(dòng)傷骨。我們無論做什么要有個(gè)度。有病就要趕緊去檢查，不要以為自己年輕，可扛過去，有些病癥隱藏很深，等你感到疼去檢查的時(shí)候，也許已經(jīng)到了晚期。珍惜生命重在預(yù)防。

我給大家推薦的食材有：紅薯、木耳、海帶、核桃、梨子和蘋果、還有黑色的葡萄。

我們大學(xué)生中，許多男生都會(huì)抽煙，尤其是胃寒的男生，口臭是很厲害的，能把蚊子熏死，我給大家一個(gè)小妙招：現(xiàn)在很快就進(jìn)入冬天，每天早上可以將切一片新鮮的姜，放在嘴里含著，姜的辛辣味可以暖胃，消除口臭，不信大家可以試一試。其實(shí)讓自己擁有一個(gè)健康的身體，并沒有什么深?yuàn)W的東西，只要能做做到一些常識(shí)性的東西，就已經(jīng)足夠了。

我再提醒大家，火鍋少吃，商店里的垃圾食品少吃，這些東西都沒有保質(zhì)期，都不是正規(guī)廠家生產(chǎn)的東西。我有一次吃完火鍋去后堂看了一下，他們把吃剩下的火鍋底料，又撈出來準(zhǔn)備下一次再用，大家想一想，這多么地惡心?。?/p>

我現(xiàn)在告訴大家活得健康三原則：少吃，多休息，多喝水，多流汗。有人說，初中是快樂黨；高中是苦逼黨；大學(xué)生是自由黨；已經(jīng)工作，是無人可擋?！甭犃诉@些話，低下許多師生都笑了。

華天成想了想繼續(xù)說道：“現(xiàn)在人類的殺手就是癌癥，可以說是談癌色變。我今天要告訴大家，什么樣的人容易患上癌癥。關(guān)鍵是癌癥是什么？那就是好的體細(xì)胞發(fā)生異常固變。每個(gè)人都有得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)鍵是怎么樣預(yù)防。

平時(shí)大家要保持心情愉快，身體健康，保持一種精神和身體都健康的狀態(tài)，這是很重要的。那我要告訴大家，人為什么會(huì)進(jìn)入癌狀態(tài)呢？首先就是飲食失調(diào)，五臟難以調(diào)理；其次就是睡眠不足，誘發(fā)癌細(xì)胞；另外就是心靈內(nèi)傷，癌癥的前奏；最后就是陽氣不足，寒性體質(zhì)。這里我特別強(qiáng)調(diào)的是，寒性體質(zhì)容易得癌。

在這里我給大家介紹一種提高體內(nèi)陽氣的茶飲，就是烏梅和甘草。大家不要小看烏梅，它是一種天然的抗癌藥物。黑烏梅也是一種長壽之果，它可以去身體上的惡肉以及抗腫瘤。我們要做到春生夏長秋收冬補(bǔ)。

現(xiàn)在痰濕內(nèi)盛的狀況比較多，這樣的身體最總?cè)菀椎貌?，它有明顯的體征：比如說，虛腫舌苔滑膩舌體胖大。調(diào)理的辦法就是：多吃化痰之物，比如說，薏米、冬瓜、海帶、小紅豆。

現(xiàn)在生活中有三種人，他們是這樣對(duì)待自己身體和疾病的。笨的人，想不到，也做不到。普通人，想得到，但做不到。而聰明的人，想得到，也做得到。所以聰明人就要活得比較長一些，希望大家都要做聰明人。

如今人都想長壽，今天我也告訴大家一個(gè)長壽的秘方：小黑米和紅小米還有黃小米，外加火麻油。這是長壽縣人常吃的東西。我們長壽縣為什么叫長壽縣呢？原因是我們那里活到一百多歲的人很多。長壽縣就一百多歲人老人有八十六位。還有另外一個(gè)原因，就是長壽縣具有清晰的空氣，水質(zhì)甜美。我華天成就是長壽縣的人，具體在金牛鎮(zhèn)所管轄的美人溝，我們那里盛產(chǎn)美女，希望我們?cè)谧哪欣蠋熀湍型瑢W(xué)可以去看看。

在平時(shí)大家也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┖S生素c的水果，維生素c能提高人的免疫力。多吃蘑菇和豆腐，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。其實(shí)說到底，有病并不可怕，最好的醫(yī)生是你自己。醫(yī)療治病不以傷害為原則，飲食調(diào)理，心理調(diào)理，堅(jiān)持鍛煉，保護(hù)好胃，調(diào)整免疫。治病有三支重力軍，中醫(yī)和西醫(yī)還有飲食調(diào)理。

最后我要說說膽結(jié)石，我們西京市得膽結(jié)石的人比較多，這是為什么呢？原因就是礦物質(zhì)代謝有了問題。碳酸飲料容易引起結(jié)石。預(yù)防，不能久坐，多運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽。如果有了輕微的膽結(jié)石，可以選擇跳繩，上下跳，青蛙跳，多喝水，不能多喝牛奶，鈣補(bǔ)多了也不是好事情。治療結(jié)石的藥物有：雞內(nèi)金和金錢草和海金沙以及玉米須。雞內(nèi)金能化解草酸鈣，金錢草能化石排石，海金沙能通淋止疼，玉米須能降血壓，降血脂利膽抗結(jié)石。”華天成說到這里，講臺(tái)下面發(fā)出雷鳴般的掌聲。

他看了看大家又說道：“我給閔霞扎針已經(jīng)做完，還有誰愿意上來讓我給他（她）瞧病？機(jī)不可失時(shí)不再來?！?/p>